ぱんだ君ぱんだ君

秋はいいなぁ。アイライク食欲の秋!


ねこ先生ねこ先生

だけど秋は抜け毛が多い季節やねん


ぱんだ君ぱんだ君

うそやん。まじで?


ねこ先生ねこ先生

まじやで

秋は1年の中で最も過ごしやすい季節です。食欲の秋、読書の秋なんて言葉がありますが、

抜け毛の秋なんて言葉があります!
恐ろしいぜ・・・。

秋という季節は抜け毛が多くなりやすい季節なのです。

なぜ抜け毛が多くなるのか、その原因対処方法についてご紹介したいと思います。

秋に抜け毛が多くなる原因

その1. ヘアサイクルによる原因

1年という期間で考えると、ヘアサイクルには「髪が最も成長する時期」と「髪の成長が遅い時期」があります。

最も髪が成長する季節がであり、髪の成長が最も遅い季節がと言われています。

つまり10月頃が抜け毛のピークとなります。

しかしこれは動物にも抜け毛の時期や、生え変わりの時期があるように、人間にとって当たり前な事なので気にする必要はありません。

その2. 夏の影響による原因

ヘアサイクルに加え、夏に遊びまくった人は秋にしわ寄せが来ます(笑)

プールや海、野外フェスなど夏は楽しいイベントがたくさんありますが、それが頭皮にダメージを与え、抜け毛を増やしている事も事実なのです。

夏には、秋の抜け毛に関する要因がたくさんあります。

■そこで夏の影響による要因について調べてみました。

ぱんだ君ぱんだ君

やっべー、夏遊びまくったわ

紫外線による影響

  • 紫外線の一番強い時期が7月

紫外線は頭皮に悪影響です。しかも真夏の紫外線を頭皮にモロ浴びたらダメージは深刻です。頭皮には髪の毛を作る「毛母細胞」があり、毛母細胞が細胞分裂をすることによって我々の髪の毛を作り出してくれています。紫外線は毛母細胞の働きを低下させ頭皮に悪影響を与えます。

夏に受けた紫外線が結果的に秋の抜け毛を生み出してしまいます。

ぱんだ君ぱんだ君

夏の紫外線が秋に影響してくるのか・・・


ねこ先生ねこ先生

せやねん。肌のケアと一緒で夏にどうやって
ダメージを軽減するかが大事なんや


ぱんだ君ぱんだ君

紫外線の他には?

栄養不足による影響

  • 夏バテで食欲不振に

日本の夏というのは湿気が多く気温も高くなるので夏バテを起こす方は多いです。夏バテになると、食欲が低下してしまうので体の栄養バランスが極端に悪くなってしまいます。栄養があまりに不足してしまうと、抜け毛レベルではなく見るからに薄毛になってしまう方もいますから要注意です。

夏の栄養不足が秋の抜け毛に影響していきます。

ぱんだ君ぱんだ君

ポテチとアイスが主食!


ねこ先生ねこ先生

あかん

睡眠不足による影響

  • 睡眠不足はダメ、ゼッタイ

夏になると学生さんは夏休みに入るので夜遊びして寝不足になる場面も多くなります。それに夏になると寝苦しい夜が続きます。寝たくても寝られない状態になり、睡眠不足となる場面も多くなります。

睡眠不足になると体の疲れが取れなかったり、ストレスを無意識に溜めてしまう場合があります。髪の毛の成長ホルモンは睡眠中に1番多く生成され髪の毛を育ててくれますが、その睡眠時間が不足すれば必然的に髪の毛の成長を妨げてしまうことになります。睡眠不足は他にも「免疫力の低下」や「肥満にもなりやすくなる」ので、髪の毛どころか健康にも悪影響を与えてしまいます。

ぱんだ君ぱんだ君

普通、夏は寝ないで遊ぶやろ!


ねこ先生ねこ先生

それがイカンっちゅーねん

エアコンによる影響

  • エアコンは頭皮を乾燥させる

夏はエアコンに頼ることが多いです。しかも、会社で働いている際にはエアコンがつけっぱなしの中で1日何時間もそこで過ごしますし、往復の電車やバスの中、それに家に帰ってからエアコンをつけた中で生活することになると、相当髪にストレスを与えてしまいます。

乾燥した頭皮では髪の毛を守っていくことができず、それによって抜け毛が発生してしく恐れがあるのです。

ぱんだ君ぱんだ君

基本クーラーガンガンやけど・・・


ねこ先生ねこ先生

終わったな、アンタ

海・プールによる影響

  • 海には魔物が潜んでいる

夏に海やプールはつきものですが、海水による頭皮のダメージは大きいです。海水はアルカリ性です。髪の毛の90%以上はケラチンというタンパク質で作られています。

ケラチンはアルカリ性に弱い性質を持つので海水は頭皮に悪いです。

またプールには塩素が入っています。家で浴びるシャワーにも塩素は入ってますが、プールの場合、髪の毛が水に浸る時間が長いので頭皮に良い環境とは言えません。

ぱんだ君ぱんだ君

じゃ、じゃあ昼は海で遊んで、夜はクーラーかけながらポテチ食べて、
夜更かししてネトゲしてたワシはどうなるん?


ねこ先生ねこ先生

ハゲるんちゃうかな


ぱんだ君ぱんだ君

きゃぁあああー!


ねこ先生ねこ先生

これからは対策していこうで


 

秋の抜け毛対策

秋の抜け毛対策は夏にやらないと意味がありません。

夏の間にやっておくべきことを紹介します。

紫外線を防ぐ

  • 紫外線を甘く見てはいけない

一年を通して紫外線が一番強い季節が7月です。この時期頭皮にたくさんの紫外線を浴びてしまうと、秋には頭皮がボロボロになってしまう危険性があります。

夏の強い紫外線を防ぐ事が、秋の抜け毛を減らす第一歩となります。

帽子をかぶることにより紫外線を直接カットできます。サファリハットや麦わら帽子などがおすすめです。女性の場合、帽子が苦手な方は日傘をさす事で紫外線をブロックできます。

紫外線は色によって透過率が違います。一般的に黒色のものが透過率が低く、紫外線を防ぐに最適と言われてます。さらにUVカットされた帽子や日傘ならより効果的です。

ちなみにUVをカットしてくれるヘアスプレーなんかもあります。

ぱんだ君ぱんだ君

わしの帽子はUVカットしてるんやで


ねこ先生ねこ先生

へー

バランスの良い食事

  • 冷たいものを取り過ぎない

体の外部も内部も健康を保つためには食事はとても重要なものとなってきます。暑いからといってアイスや冷たいものを摂り過ぎると、血流が悪くなり髪の毛が生成されにくくなる恐れがありますし、健康的にも良くありません。

夏は食欲不振になったり食生活が乱れやすい時期なので、野菜を中心とした一汁一菜のようなヘルシーな食生活にしていくと良いでしょう。秋の抜け毛を起こさないためには、バランスの良い食生活を常に心がけましょう。

ぱんだ君ぱんだ君

ジャンクフードやめるわ・・・


ねこ先生ねこ先生

それがええ

きちんと睡眠をとる

  • 質の良い睡眠で頭皮も老化防止

睡眠と抜け毛の関係は切っても切り離せません。そのくらい睡眠時間は大事です。

睡眠不足は血管を縮小させる原因ともなり、頭皮の老化の原因にもなり得ます。できるだけ質の良い睡眠をとるようにしましょう。

質の良い睡眠をとるには、毎日の適度な運動、トリプトファンの摂取、カフェインを取り過ぎない事が重要です。

ちなみにトリプトファンとはアミノ酸の一種で、チーズや納豆などに多く含まれてます。

ぱんだ君ぱんだ君

質の良い睡眠とる!


ねこ先生ねこ先生

がんばれや

ヘアケアで頭皮を労わる

  • アミノ酸シャンプーで保湿

できれば夏のうちにヘアケアをするのがベストです。アミノ酸系のシャンプーなどを使用するのがおすすめです。アミノ酸シャンプーは保湿性に優れていますので、乾燥した髪にうるおいを与えてくれます。マッサージしながらシャンプーすると血行も良くなり効果的です。

まとめ

いかがでしたか。秋の抜け毛の原因はヘアサイクルと夏の影響が大きいです。特に夏に何も意識しないで過ごしてた方は秋になって焦るかもしれません(笑)

秋の抜け毛を感じたことがある方、そうなりたくないという方もこれらの原因と対策を参考にして自分の髪の毛を守ってあげましょう。

ぱんだ君ぱんだ君

来年から本気出す!


ねこ先生ねこ先生

(絶対やらないなコイツ・・・)